Vždy ste mali pocit, že pitie čaju patrí iba k chladným jesenným či zimným večerom? Nie je to celkom tak, skvelé a hlavne zdraviu prospešné sú aj v lete! Čaj je taký malý zázrak vhodný pre každú príležitosť a my si vysvetlíme, ako je to s čajom v letných mesiacoch a ako čaj pôsobí na náš organizmus práve v tomto horúcom období.
Máme tu leto a s ním ide ruka v ruke správny pitný režim. Z každej strany počúvame, že nedostatok prijatých tekutín vedie k dehydratácii, nevoľnosti, bolestiam hlavy a ďalším ťažkostiam. Samozrejme, nie je dôležité len to, koľko toho vypijeme, ale aj čo pijeme. Najlepšou a najčastejšou voľbou by mala byť čistá voda. Okrem toho, kvôli doplneniu minerálov možno siahnuť po minerálnych vodách či ovocných a zeleninových šťavách. A čo také čaje? Na čaje mnoho z nás počas leta ani nepomyslí, pretože podľa mnohých sú teplé čaje záležitosťou sychravej jesene či mrazivej zimy. Je to však úplne inak!
Pre mnohých je najlepším spôsobom, ako sa v lete schladiť, dopriať si naozaj ľadovo vychladený nápoj či mrazený dezert. Pocit ochladenia však môže byť poriadne klamlivý, pretože ak do rozhorúčeného tela nalejeme ľadovú vodu, organizmus zaťažíme, keďže sa pokúša vyrovnať vzniknutý teplotný rozdiel medzi tekutinou a telom.
Organizmus si musí tekutinu v podstate ohriať, čo je preň nadbytočná práca a námaha. V skutočnosti pocit ochladenia spravidla máme len chvíľku počas samotného pitia nápoja, no v konečnom dôsledku sa môžeme cítiť ešte teplejšie. Okrem toho, ľadová voda sa v horúcom tele rýchlo vyparí a človek pociťuje smäd aj naďalej.
Ďalšie plusy pitia čaju v horúcich mesiacoch sú, že čaj obsahuje látky, ktoré nás dokážu vo vyšších teplotách nakopnúť a pomôcť nám zvládnuť ich. Jeho močopudné účinky zas pomáhajú dostávať teplo z tela rýchlejšie. V neposlednom rade vyplavuje z tela toxíny, reguluje hladinu tukov v krvi a znižuje cholesterol a dokáže znížiť krvný tlak, či uľaviť pri migrénach.
Aká teplota nápojov je teda v lete najvhodnejšia? Keď už siahame po chladených nápojoch, dobrou voľbou sú len zľahka chladné nápoje, ešte lepšie však vlažné a pokojne i mierne teplé. Ideálne však je, ak sa teplota vašich nápojov približuje izbovej teplote, môže sa však blížiť až k teplote tela. To pre pitie čaju znamená, že vítanou súčasťou pitného režimu je aj mierne vychladnutý či teplý čaj. Netreba zabúdať na to, že tomuto procesu veľmi napomáha aj vhodný odev, ktorý by mal byť ľahký a vzdušný. Nehovoríme pritom o ničom novom, rovnakých zásad sa držia i obyvatelia púští či subtropických oblastí, ktorí nedajú dopustiť na popíjanie teplých nápojov počas horúcich dní.
